已讀不回?
拜科技越來越發達所致，訊息交流越來越方便也越來越快速，今天要談的是已讀不回。
通訊軟體的發明讓人無所遁形，你會介意已讀不回嗎？
以下來說說我的例子。
早先年的我，完全無法接受別人已讀不回，若是話題聊到一個段落也就算了，但往往有時候是你拋出了問句，對方已讀了卻不回，這時候我就會很抓狂，那時候的我無法明白這背後是有什麼樣的機制才會導致情緒起來。
多年後的現在，我已經知道了原因。
基本上，人與人的交流，對方要怎麼做是他的自由，我們只能尊重不予以干涉，已讀不回是他的做法，那為什麼我會受影響？這其中必有貓膩，我順著藤找下去，發現對方已讀了但沒有回，會引起我的焦慮，為什麼會引起焦慮，因為無法得到答案，得不到答案會怎樣嗎？會無法掌控，無法掌控會怎麼樣嗎？
應該問說為什麼要掌控？是不是不信任，所以才需要掌控？看似不信任他人，實者是不信任自己，所有外境都是己身投射出去的。
然後開始搜尋蛛絲馬跡，彷彿要找到什麼才可以讓自己心安，長此以往，對身心根本沒有助益，只是不斷的餵養焦慮情緒。
當我察覺到自己又起了焦慮，拼命的在找證據，就馬上連結到又想要掌控，一開始沒有得到答案，真的很難安撫自己，幾次之後，漸漸地可以控制了，也就沒有那麼在意已讀不回了，但如果真的重要的事情被已讀不回，事不過三，提醒兩次之後我就會放下。
你也在意被已讀不回嗎？可以試試上述方法。
