蔬菜蝦仁蒸蛋佐安格斯嫩煎牛排
食材準備：小白菜、蝦仁、雞蛋、安格斯嫩腰里肌肉牛排、薯條、高麗菜、甘藍球芽、醬油、牛奶、海鹽、胡椒、迷迭香、蒜粉
蒸蛋作法：
Step1. 放入蝦仁、玉米及雞蛋，倒入少許牛奶、水及醬油。
Step2. 將碗放入電鍋用半杯水蒸直至電鍋跳起。
牛肉作法：
Step1. 牛肉用胡椒、迷迭香、蒜粉，雙面塗抹均勻，靜置10分鐘等待入味。
Step2. 平底鍋預熱後放入奶油，融化後放入醃好的牛排。
Step3. 約4分鐘後翻面，煎至兩面微焦即可起鍋。
用煎牛排剩下的油炒青菜，可獲得一盤奶油蔬菜，喔還有奶油杏鮑菇www
接下來加入喜歡的配菜擺盤～～～
登登登登！可以上菜囉₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
這餐熱量不到500大卡，富含滿滿的蛋白質，適合增肌減脂的健友吃呢！
