作者:吃貨肯尼

修改時間 2022-03-29 17:10:06

貴丁雞鑲藜麥毛豆佐番茄田園醬

1.雞胸用鹽胡椒調味後用小刀開一個小洞鑲入毛豆藜麥!用保鮮膜捲起後放入58度的書費機中
2.番茄洗淨後,去掉蒂頭,畫十字刀接著放入滾水中約一分鐘拿出,泡冰水去皮切塊,九層塔取葉,備用
3.鍋中加油,加入番茄,洋蔥,蒜頭炒香加入鹽胡椒調味,最後用果汁機打勻即可
4.雞胸取出用小火把雞皮煎脆即可切開擺盤

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