修改時間 2022-03-29 17:10:06
1.雞胸用鹽胡椒調味後用小刀開一個小洞鑲入毛豆藜麥！用保鮮膜捲起後放入58度的書費機中 2.番茄洗淨後，去掉蒂頭，畫十字刀接著放入滾水中約一分鐘拿出，泡冰水去皮切塊，九層塔取葉，備用 3.鍋中加油，加入番茄，洋蔥，蒜頭炒香加入鹽胡椒調味，最後用果汁機打勻即可 4.雞胸取出用小火把雞皮煎脆即可切開擺盤
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